1、坚持母乳喂养 刚出生的宝宝两个小时就要喝一次奶 这样宝妈们也闲不下来 必须定时定点喂养宝宝 白天还好 晚上就挺磨人的 一觉睡到天亮基本不存在的 长期这样 宝妈们还愁瘦不下来 母乳喂养可是个“体力活儿”
1、老一辈的人 会觉得母乳喂养 妈妈们必须要喝所谓的骨头汤 猪蹄汤 其实这些汤水里 蛋白质很少 基本就是脂肪和水 多喝妈妈们是会变胖的 还不如直接吃一些高蛋白的食物 然后多喝开水 简单点就是直接吃肉 然后多注意饮水
1、要注意饮食的均衡 多吃瓜果蔬菜 瓜果蔬菜里面含有高纤维素 能促进肠道的蠕动 有助于消化的
1、小宝宝在很小的时候 睡觉时间是比较长的 当他睡觉的时候 我们可以自己活动活动 做做瑜伽什么的 这样也有助于减肥
