失眠多梦怎么调理？

失眠多梦的调理我们要做到以下几点，第一，防止精神紧张，放松心情，第二，要保持有规律的作息时间，第三，睡前可以喝点热牛奶，第四可以采用针法、灸法、中药等等，第五，可以再饮食方面加强一些治疗。