1、首先，少吃盐，盐给了我们味道，给了我们菜香，但是过多的使用盐会是我们的血液变得粘稠，从而患上高血压，据科学分析，好吃盐，爱吃盐患上高血压的几率是不吃盐人的3倍，当然，小编并不是建议大家不去吃盐，而是尽量减少吃盐的次数。
3、第三，多运动，运动不仅仅可以刺激我们细胞的活性，也可以增加我们身体的抵抗力，运动可以帮助我们排除大量的无用物质，因为运动可以增快我们血液的循环，在一定程度上也可以预防我们患上高血压。
5、第五，体质过差，经常熬夜，经常不睡觉，会导致我们身体变差，而引发身体变差的可能有数种可能，身体变差之后会增加我们患上各种病发的可能，也会导致我们患上高血压的风险。
