早起困难户如何早起

1、首先，自己要有强烈的心理暗示，告诉自己明天自己一定要早起，不起来就会怎样怎样，睡前一定要有这个。

2、然后，睡前记得喝水，这个有助于自我放松进入睡眠状态，

3、切记不可晚睡，成年人十点到十一点之间需做好睡前准备，如洗脸刷牙洗脚等

4、睡前闹钟很重要，根据早上起床有什么计划安排起床时间，闹钟适合轻缓悦耳的铃声。

5、起初早上早起，会很困，建议做适量运动，尽快回复状态，运动量以个人感觉为宜，我是运动到微微出汗即可。

6、运动后洗漱，一天更健康。