1、【释放压力，放松心情】听听歌，散散步，多于他人交流等都可以有效释放压力，缓解失眠的症状。
2、【食疗】吃一些安神的，帮助睡眠的食品如蜂蜜、核桃、杏仁等。
3、【艾草泡脚】将艾草放入纱布袋中蒸煮15分钟左右再放入洗脚水中，坚持泡脚20-30分钟。艾草可以祛湿除寒，泡完会感觉身体轻松。
4、【食盐泡脚】将一小勺食盐放入热水中，泡脚20-30分钟。能有效促进血液循环。
5、【按揉安眠穴】仰卧在床上，用手按揉安眠穴，以至局部有些许酸痛感即可。
6、【点揉四神聪】将食指和中指对准穴位按摩一分钟左右即可。
