如何通过练习瑜伽修复产后身体

1、跪坐在地面上，吸气时将手臂向前平举，呼气时手心向下内扣，双手握空拳，吸气时顺时针转动，转到三至五圈。

2、逆时针再来三到五次即可。

3、双手十指相扣，向外翻转掌心，吸气时大臂举过头顶。

4、呼气时将手臂弯向身体的侧面，呼气时再换另一侧。

5、总结如下。