时间：2024-10-12 16:48:23
1、良好的作息时间 早睡早起
3、要多动 有时间就别闲下来 可以慢跑或快走 每天最好1-2个小时 当然别的也可以 不过这种是我自己在用的办法 其他的感觉才开始的时候强度太高不容易坚持
