减肥老是瘦不下来怎么办

1、良好的作息时间 早睡早起

2、早饭一定要吃 鸡蛋 全麦面包 脱脂牛奶这些都不错 午鞴甾菡梆餐可以吃小半碗米饭 少油少盐的菜 肉类最好是鱼类或者鸡 晚餐就少吃一点 水煮白菜这类的就差不多了 晚上6点过了不能吃东西

3、要多动 有时间就别闲下来 可以慢跑或快走 每天最好1-2个小时 当然别的也可以 不过这种是我自己在用的办法 其他的感觉才开始的时候强度太高不容易坚持

4、只要坚持以上三点 时间长了自然就会瘦下来了 加油了 兄弟姐妹们