1、维生素D被擢噘橄堕认为是一种“类固醇激素”，这就体现出它在调节钙吸收和利用方面的作用之强大。维生素D不仅能促进胃肠道对钙的吸收，还能帮助钙沉积在骨骼中，以及促进肾小管对钙的重吸收。
2、严重缺乏维生素D时，成人会出现骨软化，而婴幼儿则会发生佝偻病。不少人误以为佝偻病是因为钙缺乏，事实上大部分佝偻病的治疗都不需要补钙，而只需补充维生素D。
3、对于孕妈妈来说，孕中晚期对钙的需求会大大增加，从孕前的每天800毫克增加到1000毫克、1200毫克。
4、这就意味着，如果孕妈称拊辘挣妈只是单纯补钙，很可能因为吸收利用较差而导致直接从尿中排出，最终出现摄入量不足。也就是说，没有足够维生素D的帮助，补钙的效果会差很多。
5、不仅如此，还有研究发现，女性在孕前的维生素D水平有可能影响怀孕的成功率。这也提醒我们，即便是在备孕期，也应该注意每天摄入足够的维生素D。
