做好这几点，变成易瘦体质，快速瘦身秘诀

1、充足的睡眠：睡眠很重要，没有足够的睡眠身体上的各种毛病会随之而来，健康没有了，何来的精力减肥

3、游泳：游泳是公认的最减肥的无氧运动，不同于陆地，它模拟的是乌龟的呼吸，使全身肌肉得咦筋庑檗到锻炼，燃烧脂肪的不二之选

5、保持乐观：当你心情不舒服时，体内激素会加速脂肪堆积，当你不舒服时，闭目养神，放空大脑，调整情绪