有何有效避免失眠?

1、避免失眠技巧1：睡前不吃东西睡前可能有的朋友会比较饿，忍不住就会士候眨塄大吃一顿，这样的话很难入睡，更严重的话即便是睡着了也会做噩梦，尤其是晚上睡前吃了煎鸡蛋！

3、避免失眠技巧3：睡前听轻音乐音乐具有助眠的作用，尤其是轻音乐，不推荐听DJ或者特别伤感的音乐。

5、避免失眠技巧5：睡觉时间有规律最好每天晚上在固定的时间入睡，规律的作息有助于睡眠