怎么做甜菜根全麦贝果增肌减脂秘籍

1、用甜菜根加水放在搅拌机里榨成汁。(甜菜根少一点，太多和面会很黏。) 用纱布把渣过滤掉，过滤干净哦~~

2、除馅料外所有材料，后油法揉成光滑的面团（扩展阶段）。甜菜汁有粘度，手揉的话要有耐心

4、将面团擀平成长椭圆形面

6、将其他面团包好，盖住面团醒发20至30分钟

8、加入面团，醒发面先煮30秒，然后用漏勺翻面再煮30秒，