怎样锻炼身体

1、跑步：太阳升起的时候和快要落山的时候是跑步的最佳时间，长期的经常的跑步会使你的骨骼保持健康，更进一步说就是防止我们身体内部老化，还可以增强器官的功能。

3、健美操：这项运动既是艺术，也是体育运动项目，是艺术与运动的结合，是力与美的结萏舷噘祺晶。通过身体的练习，塑造美的形体，从而达到健身、健心、健美、陶冶情操的目的，并可以把这种美得享受传授给他人。

5、游泳：可以预防感冒，由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强体质抵御寒冷，提高适应环境的能力，可以增强人的体质。预防一些慢性疾病，如慢性支气管哮喘病等。