黑米的做法

步骤/方法 1 黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水 2 可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用

盐 适量 步骤/方法 1 把黑米提早八个小时浸泡 2 然后放进电饭煲里煮成饭 3 准备好豌豆、松仁、虾 4 把虾用料酒腌一会 5 然后把虾切成粒 6 起油锅，加入豌豆翻炒一下 7 再加入虾仁 8 加入适量的盐 9 再加入松仁肉，把食材炒熟 10 把煮好的黑米饭加入到锅里 11 拌均匀即可食用啦 12 非常的好吃 ...

用黑米和糯米粉做成的粘豆包，这样的粗粮也可以细细吃。食材 黑米粉 100克 糯米粉 70克 白糖 20克 温水 110克 蜜红豆 适量 步骤/方法 1 黑米粉，糯米粉，白糖装入大碗。2 慢慢倒入温水搅拌，用手捏成面团。3 取一小块面团压扁。4 包上蜜红豆。5 团成球。6 上蒸锅，大火水开蒸10分钟。7 超级好吃。这样...

黑米 150克 白米 150克 清水 适量 蓝莓奶酪 少许 步骤/方法 1 准备黑、白二米各一杯 2 黑白二米淘洗干净，放入电压力锅中，黑米不用提前浸泡，加入的水要比平时做白米饭的多一点 3 用压力锅的米饭功能，选择米饭功能后默认的压力在3档，自己调整压力至4档，这样做出的黑米饭柔软有韧性 4 等到压力锅烹饪...

1 备好食材：黑米，黑豆，黄豆，花生，红豆，红枣，枸杞；2 红枣，枸杞分别用清水浸泡几分钟，其余食材淘洗干净；3 红枣洗净，用厨房剪刀剪成条状，顺便去掉红枣核；枸杞沥干水分备用；4 将所有食材放进电饭煲内胆；5 倒入适量清水；水量位于6CUP处；6 将电饭煲内胆放进电饭煲，接通电源，启动“杂粮粥”程序，时间...

三黑米糊的做法 简介 【三黑米糊】是我自己胡乱命名的，据说自古以来就有“逢黑必补”，因为用了黑米、黑小米和黑芝麻做成的，所以我称它为【三黑米糊】。黑米外皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强

黑米银耳羹的做法 简介 银耳和枸杞都是营养丰富的滋补品，尤其对于女性朋友且具有美容养颜的功效，温补也不会上火，更适合长期食用。银耳枸杞羹会经常做，这次为了丰富口感和营养，我配了一些黑米，感觉效果还不错！煮出来的汤汁更加浓稠，香味也尤为浓郁。银耳粘糯，入口即化，黑米香滑适口且有嚼头，枸杞虽然...

黑米粥的家常做法 简介 早餐粥---黑米粥 食材 黑米 2勺 紫糯米 2勺 大米 1勺 白糖 少量 步骤/方法 1 黑米，大米，紫糯米放入盆中，淘洗干净。2 倒入电饭煲内胆中，加入适量水 3 选择预约时间，熬粥键。4 早餐起来享用就可以了。5 糯糯的好吃。

黑米烧麦的做法 简介 巴马黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、镍等营养元素，其中以锰锌硒含量最高，高于正常黑米几十倍，源于巴马特殊的高地磁地理环境。巴马村是世界最为著名的“长寿之乡”。巴马土壤中含锰和锌都很高，农作物通过吸收土壤里的锰的锌，储藏在茎...

黑糯米饭的做法 简介 喜欢黑米的劲道，又酷爱糯米的软糯，黑白配组合，完美！食材 大米 200克 黑米 70克 糯米 30克 水 适量 步骤/方法 1 按需求量准备食材，分别清洗～（混合一起容易洗不干净）2 混合后放入电饭煲，加入适量的水～（根据个人喜好，喜欢吃软糯的就多加点水，原则上米与水面一截手指的距离）3...

黑米绿豆粥的做法 简介 调养食谱，气血双补，补虚养身 食材 黑米 80克 绿豆 35克 红豆 20克 薏米 20克 白砂糖 50克 步骤/方法 1 取一定量的黑米，豆子备用。2 在温水中浸泡2小时左右。3 放入炖锅里，选婴儿粥，定时2小时。4 煮好后，根据自己口味加适量白砂糖，完成。

黑米蒸糕的做法，好吃又营养！简介 黑米这样的做法，我家已经做过无数次了，基本就是隔三差五的做一次，因为孩子最喜欢吃这个，重在营养美味，每次出锅基本就吃的差不多了，这个食物吃的特省心，这个我认为是黑米最好吃的做法了；而且黑米的营养价值超高，是一般米类无法媲美的。黑米因为外表墨黑，营养丰富，被...

        从养生的角度来看，黑色食物对人的身体非常有益。黑米就成了很多喜欢黑色食物的人们喜欢的食材。但是只是简单的蒸米饭，可能味道还是会差强人意，下边来教大家一种黑米的做法，用这种方法来蒸黑米饭，营养健康，味道软糯香甜，孩子老人都特别喜欢吃。食材 黑米 500克 豆沙 适量 葡糖干 适量 蜜...

黑米馒头的做法 简介 日常饮食总是粗茶淡饭的多，馒头便是其中的一个。虽然朴实无华，但是却能养人。黑米馒头是用黑米为原料做成的，营养丰富。食材 黑米粉 100克 小麦粉(标准粉) 500克 水 280克 酵母 6克 苏打粉 一勺 步骤/方法 1 黑米粉和面粉1:4的比例 2 碗里放入温水，放入酵母，加一勺苏打粉，搅拌...

黑米馒头的做法 简介 大米是我们大多数人的主食，黑米是大米的一种。我们都知道，黑米的营养价值是非常的高的，这也是很多人都喜欢吃黑米的原因。黑米的功效与作用有很多，不同人吃黑米的好处是不一样的，平时大家可以选择食用黑米来养生。食材 黑米面 130克 小麦面粉 600克 水 320克 酵母 适量 步骤/方法 1 将小麦

黑米饭怎么做 简介 黑米富含花青素，有很好的抗氧化能力，而且有补血补气的功能。黑米可以制作成黑米饭来食用。如何制作？请看一下具体步骤。工具/原料 大米黑米 方法/步骤 1 黑米的质地比较硬，所以在煮之前一定要浸泡三个小时以上，让它充分的吸水。2 黑米饭要与大米同煮，因为黑米的质地比较硬，与一定量的大米...

蒸黑米饭的做法 简介 去超市买了一些黑米，由于家里没有电压力锅，用汤锅煮粥呢，每次黑米都要煮很长时间，这大热天的，等得让人受不了，本来买黑米，还想着每天煮煮粥给自己补补呢，结果一直放在那里，还是赶紧吃掉吧，就想起煮饭吃，对于不爱吃米饭的我，偶尔白米饭里加点黑米一起煮，真让我多吃一些呢！食...

黑米花卷的做法 简介 黑米为黑稻加工产品，属于粳米类，是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。稻粒外观长椭圆形，稻壳灰褐色，粒型有籼、粳两种，黑米是非糯性稻米。黑米含蛋白质、碳水化合物、维生素b、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3...

软糯黑米馅的做法 简介 黑米含有丰富的粗蛋白质、粗脂肪、B族维生素、碳水化合物、各种营养物质，很受大家喜欢，下面我们一起来学习下软糯黑米馅的做法。食材 黑米 100g 白糯米 300g 白糖 适量 方法/步骤 1 黑米提前浸泡冷藏一晚上 2 白糯米提前浸泡冷藏一晚上 3 取100克浸泡好的黑米，300克浸泡好的白糯米，加...

黑豆黑米糊的做法 简介 　秋季是滋补身体最好的时候，在这个时候很多人会选择“补气补肾” 黑色滋补养肾，一般而言，黑色食物对肾脏具有良好的补益作用，用黑豆和黑米一起制成的米糊，营养丰富，特别适合肾虚人群食用 食材 黑豆 60克 黑米 50克 清水 900毫升 白糖 适量 步骤/方法 1 备好食材 2 把黑豆和黑米淘...

核桃黑米露的做法 简介 我家女儿很喜欢喝黑米粥，但是如果直接用整粒黑米熬粥，即使用压力锅，前后也要近一个小时，对我们这样的上班族来说时间不允许。还是使用豆浆机粉碎了烧粥更快，这次用到九阳Q3破壁豆浆机做米糊，成品细腻得无与伦比,口感如巧克力般丝滑，加上核桃的香浓，女儿喜欢极了。食材 黑米 60克 ...

电饭煲做黑米饭的做法,电饭煲黑米饭的做法,电饭锅煮黑米会太硬,建议用高压锅煮,用黑米可以做出一道非常美味的软糯甜香黑米饭,下面是具体的做法

紫薯黑米糊的做法 简介 黑米又称为紫米、墨米，除了煮粥以外，还能用来做各种营养食品及酿酒。它对慢性患者、康复期患者及幼儿有较好的滋补作用，有利于儿童骨骼和大脑的发育，促进产妇、病后体弱者的康复。因此是一种理想的营养价值很高的保健食品。 黑米颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含花青素类...

三黑米糊的做法 简介 多吃黑色食品有益健康，用苏泊尔加热型破壁机来制作太方便了，只需二十几分钟就能做出热气腾腾的米糊，细腻爽滑好喝。食材 黑豆 30克 黑花生 30克 黑米 30克 冰糖 20克 水 1000毫升 步骤/方法 1 准备食材 2 把黑色食品洗净 3 放入破壁机 4 放冰糖 5 放1000毫升水 6 开启杂粮米糊...