1、不要吃生冷食物。有的人因为吃了生冷的食物和热的食物一起，这很容易引起拉肚子。所以从食物开始要忌口。
2、宜吃清淡点的食物。拉肚子的人食物上要吃点清淡的，不要放很多辣椒或者其他的一些配料，这是最快的方法。
3、有些水果要忌口。水果方面有些水果寒性水果，所以对于拉肚子的人，水果也是要忌口的。拉肚子的人水果要恰当。
4、喝点粥。最好的方法是早上可以喝点粥，粥比较清淡，吃起来也会填报肚子，对拉肚子的人来说有好处。
5、不要吃发霉、腐烂的食物。有的人拉肚子可能就是因为吃坏了，吃了一些腐烂和发霉的食物，而导致肠胃消化不良。
6、如果还是一直在拉，去医院看看。对于一直在拉肚子的人，一天不见好转，应该去医院看看，让医生看一下，这样好的快点。
