女性在月经期应该多吃养生汤

女性在月经期应该多吃养生汤？女生在月经期期间，会出现肚子痛、疲劳、情绪波动等情况，如果月经过多的话，还会导致身体的营养物质就此流失掉。所以常识网的健康专家建议说：女生需要多补一补，那要怎么补才行呢，有什么养生汤补呢？下面来详细了解下

　　女性在经期期间应该多吃比较利于“经水之行”的食物才好，例如：羊肉，鸡肉等肉类；苹果等水果；红枣，红糖，桂圆等温补食品。同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

　　养生汤一：适于寒性痛经的养生汤，姜枣红糖水。

　　食材：干姜、大枣、红糖各30克。

　　做法：将干姜、大枣洗干净，然后把干姜切成碎末，把大枣去掉核，最后加入红糖煎，起锅就能喝了。

　　养生汤二：适于痛经、月经不调的养生汤，月季花茶。

　　食材：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

　　疗效：具有行气、活血、润肤之功效。

　　养生汤三：适于女性寒性痛经的养生汤，山楂桂枝红糖汤。

　　食材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

　　做法：首选将山楂肉、桂枝放到瓦煲里面，加入两碗清水，然后用文火煲成一碗的时候，加入红糖，搅拌均匀，煮沸就能喝了。

　　疗效：具有温经通脉，化淤止痛功效。及面色无华。