1、手脚冰凉第一种原因：身体本身气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能到达手脚，出现发凉的情况。症状：只是手脚发凉，身体躯干部分不怕冷，有时会怕热。
2、建议办法：1.加强运动，提别是久坐或久立的人，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。2.平时不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。3.采用按揉气冲穴的方法缓解。气冲穴位于大腿根内侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
3、第二种原因：身体阳气虚衰，不能温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦。症状：全身怕冷，手脚特别严重。
4、建议办法：1.平时要注意保暖，特别是腿、脚的保暖，穿厚的棉袜，下肢保暖做好了全身都会觉得暖和。2.多吃一些性属温热的食品，如牛肉、鸡肉，生姜、桂圆等，提高身体的耐寒能力。3.要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
5、其他建议：1.平时多运动 ，尤其是久坐办公的上班族，适当的运动，可以加速身体循环代谢。慢跑、快步走、跳绳也是不错的运动选择哦。2.泡脚。睡前泡泡脚，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助入睡。3.做好保暖。冬天天气太冷，一定要穿好防寒衣物，外出一定要戴手套帽子来防寒。在睡觉时要注意脚部保暖，可以穿双丝袜入睡，或者在脚底放个暖水袋来保暖。
6、注意事项：1.不要熬夜。熬夜不仅会使人没有精神，还会使身体循环代谢机能变差，特别对于身体循环差的人，熬夜无异于雪上加霜。2.不要一味减肥。减肥要适度，不要一味的追求瘦，因为体型太瘦小的女生末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，会因为脂肪、血管皆相对较少，导致热量散失。3.及时排解压力。当人处于工作的、生活的压力时，也会出现手脚冰凉的现象，只要学会放松，度过这个压力期，就会慢慢恢复。
