拜拜式发带丰胸运动详解

1、坐姿，两手放在大腿上，握紧发带，眼睛平时前方；

2、接下来将发带拉靠在一起，这时候腋下要加紧，把左右手肘靠在一起，左右指尖贴合；

3、调整呼吸，吐气，腋下夹紧，把双手往上抬起，这个时候，如果有种用腋下夹紧胸憧钏荭拜部肌肉的感觉，这个时候的效果就是最好的；

4、调整呼吸，吸气，慢慢将手放下，回到原位，将动作重复10-15次.