1、经常早睡的人，记忆能力可以提高经常早睡的人可以让大脑得到休息，缓解大脑疲劳，减轻大脑的负担和压力，这样隔天醒来之后思维能力比较清晰，而且记忆力有所提升，处理事情或者在工作过程中有条不紊。
2、经常早睡的人，有益心脏健康我们都知道晚上熬夜其实就是在折磨自己的身体，会让血压和胆固醇升高，从而给心脏带来健康风险，其实早睡能有益我们的心脏健康。
3、经常早睡的人，有益血压保持正常水平晚上熬夜会让血压和胆固醇含量升高，给自己的身体带来压力，从而可能会感染癌症或者其它心脏类疾病，所以早睡可以让血压保持在正常水平。
4、经常早睡的人，可以促进身体的新陈代谢晚上睡觉过程中，人的身体以及器官会进行代谢和解毒，只有充分的睡眠时间，机体才能正常运作，保证内分泌和代谢正常，将体内毒素废物排出体外，如果经常熬夜，会导致内分泌紊乱。
5、经常早睡的人，可以有效地保持体型睡太晚会导致自己的机体受到干扰，如果一天睡眠不足7小时会导致肥胖，睡眠不足产生的激素会影响食欲，使体重大幅减少哦。
6、经常早睡的人，可以使人养精蓄锐睡槐洳杪做眠是很好的休息方式。经过一天的劳动后，身体需要的是好好的休息。而睡眠是帮助身体恢复体力、脑力与精神的方式之一。经过一晚的睡眠，身体能补充足够的精神来迎接第二天的美好的生活。
