怎样保护自己的眼睛?

 时间:2024-10-19 09:37:04

1、多吃富含维生素A的食物。这类食物包括动物肝脏、鸡蛋、等,对眼睛有好处。同时,枸杞等补肝肾的食物能够平肝明目,决明子也对眼睛有好处。

怎样保护自己的眼睛?

3、提升睡眠质量。睡眠对眼睛的修养是不可替代的,成年人每天应该保持不少于7小时睡眠,最好是能有半小时左右的午休,对眼睛大有裨益。切记熬夜,研究证明,晚上11点以后,人体各个器官应该进入休息状态,眼睛也不例外。

怎样保护自己的眼睛?

5、避免眼睛受到伤害。大蒜好处很多,但是伤眼睛,眼睛不太好的人不要吃太多大蒜。生活中,不要注视着焊接金属时候喷射出的火花,以免灼伤眼睛。不要用含有明显细菌的手揉搓眼睛,不要让污水、有害液体或者锋利物品伤害眼睛。

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