益生菌和乳酸菌是什么，有什么区别

1、如果是为了单纯补充肠道内的菌群数量，不秃赈沙嚣建议大家购买乳酸菌饮料，因为它的活菌抵达肠胃时，已经被胃酸杀死了大部分，难以定植在人体中。因此消费者要擦亮眼睛，不要被概念误导。相比之下，益生菌酸奶是很好的健康乳制品。在益生菌当中，有一种LGG菌，是可以经过胃酸和胆汁并存活，定植下来，在人体肠道内持续发挥作用的。

2、LGG学名是鼠李糖乳杆菌GG株，也是全球研究最多、文献和数据最全面的一种益生菌。LGG定植在人体内以后，能够有效改善便秘，恢复肠胃动力，平衡肠道内菌群，有效预防和缓解便秘症状。