如何缓解、物理治疗抑郁症

1、少想，越想多了越烦恼，还把自己弄病了，不如放松自己，拿张白纸，用铅笔在上面画画，画自己喜欢的东西，不一定画得好，释放压力，调整心态。

3、找个信任的朋友聊聊天，可以天南海北，也可以家长里短。有条件的情况下，可以泡上两杯茶，边谈边饮用，其乐无穷，哪还有什么抑郁可言？

5、有自然条件的人还可以怕怕山，山里通常空气清新，置身其中可以达到物我两忘的境地，山是深刻的，看了后也会增加生命的厚重。

7、也可以带着孩子去乐园玩耍一下嘛！同孩子交流下，更能感染他们的乐趣，身心自然就放松了。