1、保持脾胃健康，饮食合理。很多女性朋友不知道，补气血首先要盘活脾胃，只有脾胃强健了，才能将吃的转化为气血，保持健康，身体不会过胖，也不会过瘦。
2、用人参，白术，红枣，黄芪等一些具有补气功效的中药和排骨或者鸡肉进行炖煮，同时注意一下人参、白术等补气血的补品，一次性也不可吃太多，吃太多了容易虚不受补。有气血两虚型问题的朋友，日常也可以多吃“四物汤”（由当归、川芎、白芍、熟地四味药物组成）或者鲫鱼豆腐等效果都是非常不错的。
4、要保持合理的作息规律，熬夜是非常损伤气血的，所以要养成早睡早起的习惯，平时劳逸结合，注意运动，让身体动起来。
