剧烈运动之后怎么恢复体力

1、剧烈运动之后，要先让自己休息和放松一下，这样可以洫曛晗丕让全身的肌肉都得到缓解。休息一段时间后，胃部也得到了调节了，这个时候再吃东西，胃部可以很好地消化掉食物。

3、有人在外面运动，运动之后要吃东西比较不方便。这种情况下，可以选择吃个水煮蛋或者用热水冲包麦片喝，都可以起到补充蛋白质的作用。而且，这两种东西都可以随身携带，也很方便。

5、经过剧烈运动之后，有的人觉得很饿，就想吃很油腻的东西。其实，如果真的很饿，可以选择吃些水煮虾或者水煮肉片，这些食物清淡不油腻，而且又可以补充能量。