如何养肾（养肾秘诀，男女都有用）

1、多喝水。对于人类生存，水是必不可少的，所以多喝水，但也不要过度喝水，造成水肿。

3、节制房事。适当的房事可以有，但是不要过度行房事，会伤精，一定要量力而行，适可而止。

5、保暖双脚。肾经起于足底，足部是至关重要的部位，一定要注意保暖，不要让其受寒气侵袭。睡觉前，可以适当按摩足底，有养肾固精之功效。

7、饮食养肾。很多黑色食物都有养肾的功效，比如黑米，黑芝麻。