1、首先要先稳定情楗随葛菇绪孩子一年也回不来几次，老人肯定是非常高兴的，一不小心就血压血糖就高了，所以老人自己要调节好心情。
2、多运动不是多做家务就等于运动，一定要早起跑跑步或者是打打太极，放松肌肉，放松心情。
3、还要休息好不要左想陴查哉厥右想着给孩子做什么好吃的，而操心，老人一操心就会失眠，想想是自己的孩子，吃的好坏孩子是不会计较的，所以要好好休息。
4、要多吃水果和新鲜蔬菜水果蔬菜对老人和孩子有多重要大家也是知道的，就不多说了，一天一定要多食用一些。
5、不要吃油，辣食物过年了，肯定少不了大鱼大肉的，但作为中年的父母们一定要适量。
6、显然过节，烟酒也要控制对父亲来说高兴了，烟酒就不会少吃滴，作为儿女的你们一定要注意了，该你们表示孝顺的时候啦。
7、多吃一些味苦的食物，如苦瓜，苦菜，还有莲子心是清火去热的。
8、老人们一般都是供血不足的，在吃一些枣子，因为枣子是养心补血的。
