1、当你需要抽烟的时候，要时刻提醒自己抽烟有害健康的危害性，多想想一些吸烟对身体造成各种不健康的问题，久而久之，也会对抽烟造成一种厌恶感。
2、在一个就是要抽烟了，要把手头上的工作转移到比如；可以跟朋友聊一些锁碎的事，谈谈一些对身体有利的话题，这样也就试着不想抽烟了，觉得抽烟没有比聊天更有劲。
3、当你又想抽烟了，你可以试着吃一些食品，把头脑想着的那根烟立刻想成其它东西，这样也就不在抽烟了。
4、或者要抽烟了，让朋友时刻来提醒你，抽烟有害身体的重要性，这也是个不错的办法。
5、对于一些烟民来说，戒烟要下定决心的来，一步步慢慢来。
6、把戒烟当成一种工作，告诫更多的烟民戒烟，总之，只要有心戒烟，没有什么难不倒的。
