1、不要光脚踩，调整好时间
走鹅卵石路最好穿软底鞋或厚袜子，不要完全光脚，并且时间不要太长，特别是老年人，足底肉质是比较薄，骨头比较突出，踩鹅卵石的时候力量以及时间一定要把握好，走10分钟左右即可。
2、调整正确的踩踏姿势
走的时候动作要慢，使用小步轮换踩踏的方式，这个时候应该不断的换脚，不断的调整姿势，避免负重集中在脚部的某一个地方。脚上有很多穴位，是人体重要的经脉反射区，通过走鹅卵石路，在使足底部的穴位得到按摩的同时，还增加了肢体的末梢循环，促进脚以及全身的血液循环和新陈代谢，增强植物神经和内分泌的调节功能。
3、不适宜踩鹅卵石人群
对于糖尿病足患者和明显症状的跟痛症患者就不适合，糖尿病足是由糖尿病血管病变和神经病变引起的。脚部皮肤会变黑，严重者甚至会溃烂，对于冷热和压力的感觉都不明显，当走石子路时，脚若被石子硌伤会造成皮肤破损，进而可能导致感染和坏死。
跟痛症就是跟骨后内侧的骨质增生或其他情况引起的慢性炎症，这类患者如果有明显的脚跟疼痛症状，也不宜走石子路，因为他们走石子路，会受双重压迫，导致病情加重。
