经常吃草莓有什么功效

1、预防坏血病：富含维生素C，每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。

2、保护视力：富含丰富着胡萝卜素和维生素A，可以缓解夜盲症。

3、抗癌：草莓中所含花青素和儿茶素具有抗癌作用

4、帮助消化：含有丰富的膳食纤维，它能够促进胃肠蠕动，促进胃肠道的食物的消化

5、改善皮肤：草莓中的抗氧化成分可以改善肤色、减少皱纹产生

6、明目养肝：草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用。

7、总结：食用价值高，营养高