如何克服心理焦虑症

1、保持乐观，乐观的心态能有效抵御心理焦虑。

3、倾诉，将内心的想法倾诉出来缓解焦虑。

5、适应，把给与自己压力的大目标分解几个小目标，循序渐进逐渐适应。

7、增加自信，自信是治愈神经性焦虑的必要前提。

9、自我反省，把潜意识里引起痛苦的事情倾诉说出来。

11、自我催眠，通过数数等方法自我催眠来从而缓解焦虑和促进睡眠。