1、不要用过冷的水刷牙。
很多人为了方便都是直接接水龙头的水刷牙的，这在气温高的夏天是可以的，但冬天来了水的温度变得非常低，这时应该适当改一改自己的刷牙习惯，用温水刷牙，这样可以避免对牙齿的损害。
2、也不能用过热的水刷牙。
太热的水会对口腔的表皮层造成伤害，刷牙的水微微温就好，不要过冷、不要过热，适当即可。
3、不要让牙膏沾水再刷牙。
建议大家挤好牙膏之后直接刷牙，不要蘸水再放入嘴巴中。这样可以增强刷牙时的摩擦力，去污渍的效果更好一些；并且这样牙膏的清洁成分才能充分发挥效果。
4、有自己的专属牙刷。
不要和别人公用牙刷，即使是家人也尽量避免。因为和人公用牙刷容易互相感染口腔疾病。
5、吃完饭后过段时间再刷牙。
很多人喜欢吃完饭后马上就刷牙，认为这样残留在口腔中的脏东西更容易被刷掉，但其实这样是不对的，因为这样会破坏牙釉质。
6、勤刷牙。
现在其实还是有相当一部分人只是早上刷一次牙而已，晚上经常不刷牙。这是不对的，晚上刷牙甚至比早上刷牙更重要，毕竟晚上不刷牙会导致残留物停留在口腔一整晚的，甚至提倡大家中午也可以简单地刷个牙。
