1、饮食问题 早晨、中午照吃，但是大鱼大肉还是最好少吃，晚上饿了就吃水果，这样，白天的食物已经消耗得差不多了，水果吸收比较好，但是不是一味吃水果，饿了就吃，不饿就不要吃了。
3、仰卧起坐 仰卧起坐是最好的减肚子的方法，但是您要坚持，如果不坚持的话，减下去也会反弹，而且比之前一点不会瘦，这种减肥方法最重要的就是五个字“坚持，再坚持!”
5、每天晨练 晨练也是很好的减肥方法，只要您早起一会儿就可以了，现在正是夏天，每天都很热，早晨的天气相对比较凉爽，可以出去走走，也可以在自家做一个简单的运动，促进新陈代谢。
7、以上就是关于怎样减肥又快又健康的内容介绍，想要更好的减肥，除了运动外，还要注意做好饮食控制，最好可以在饭前喝一杯能够帮助降脂和排毒的桑叶荷叶茶来辅助减肥，袋泡茶那种，方便效果更佳。
