1、首先我们要有一个健康的心理，对什么事情都不要那么认真，不然你太在意了是很容易导致失眠的，我们一般以平常心去看待一件事情就好
2、晚上睡觉不能熬夜，熬夜的人一般晚上睡觉也是容易失眠的
3、对于刺激性的食物我们也要少吃，吃多了会对人体的大脑产生兴奋状态，也是很难睡着的
4、生活也是需要有规律，大家都知道，因为工作的需要，上夜班的人也是常常有，那样的生活必须更加的要有规律了，不然很容易导致失眠
5、晚上睡觉前可以用温水泡一下脚，那样能够有效的缓解压力
6、在我们睡觉的时候，手不要乱放，一般两只手平方在腰两间，那样也是能防止失眠
