最有效的丰臀方法[6]运动VS自体脂肪丰臀

[导读]粗腰肥臀的水桶身材不但不好看，还对健康不利。又大又肥的屁股不仅臃肿下垂，还会让腿视觉上变短。想要拥有细腰美臀，那就快点来试试这套简易翘臀操吧，每天十二分钟，两周即可让大PP变小翘臀。

Step1

俯卧双膝分开，双脚向后蹬地，深呼吸，双手支撑抬起上身，保持身体重心，保持5秒后停下，反复做15次，可以保持臀部和大腿弹性，塑造完美曲线。

Step2

双手和双膝分开肩宽，深呼吸，头尽力上抬，腰尽力下倾，然后深呼吸，低头，腰部上倾，反复做15次，可以保持腹部、臀部和腰部弹性，塑造完美曲线。

Step3

保持Step2开始动作，单腿尽力上抬，保持2秒后停下，回到初始动作，但注意膝盖不要着地，反复做20次后换另一边，可以保持臀后部和大腿后部弹性，塑造完美曲线。

Step4

侧卧上身抬起，胳膊肘撑地，双手自然叠放于地面，单腿尽力上抬，保持2秒后停下，回到初始动作，但注意单腿不要着地，反复做20次后换另一边，可以保持臀部两侧和大腿外侧弹性，塑造完美曲线。

自体脂肪丰臀优势是什么?吸脂丰臀是指过负压吸引或其它相关物理化学手段，将臀部堆积的皮下脂肪吸出以改善臀形的一种手术，手术过程中不需要开刀，伤口只需针眼般大小，术后恢复快，是目前最适合打造迷人臀部的方法，而且医生还会根据患者自身的情况设计出符合个人的手术方案。

　　除此之外，自体脂肪丰臀术还适用于臀部下垂变形的美眉。自体脂肪丰臀在吸除多余脂肪基础上，根据脂肪堆积及皮肤松弛部位分别选择臀部上外侧，靠近大腿内侧根部或臀部下段(臀沟)切口，在去除多余脂肪的同时，行臀肌肉等下坠组织的悬吊，去除多余皮肤，可以很好的改善下垂变形的臀形，我院手术全程严格控制无菌操作，大幅度提高脂肪细胞成活率。