1、 1、睡觉是养生第一要素
睡觉的时间应该是晚九点到早三点。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第二天没精神。
2、 2、心净则身净
一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根，健康的根本在于心，一切法从心生，心净则身净，所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病，其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。
3、 3、动以养身，静以养心
中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。
4、 要有真诚心，清净心
人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心，清净心（也就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。
5、 5、内部恢复为主，外部滋补为辅
人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具有的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
