1、首先就是鸡肉，对于很多的健身的人来说，鸡肉是吃的最多的，因为营养价值高，并且低脂。
2、但是鸡肉的选择都是去皮的鸡肉而不是带皮的，并且鸡胸肉也不是最好的选择，因为鸡胸肉的脂肪含量属于中等。
3、最好的选择就是牛肉，但是价格还是比较贵的，不过牛肉是一个很好的选择，可以避免很多的麻烦。
4、鱼肉，在选择的时候，我们一般也是可以选择海鲜之类的，其实都是健康的饮食，味道也很好。
5、虾类，这个一般可以在健身餐的粗粮面里面当成是配菜，也可以作为单独的餐来食用，看自己的口味。
6、少量的瘦肉可以吃，但是要避免肥肉，因为多数的时候，吃肥肉带来的热量实在是太高了。
7、吃的时候都是需要少量的油，不能吃太多的油在里面，所以也是需要去避免的，严格饮食才行。
