睡眠质量的好坏严飒劐土懿重影响着人们日常的工作效率。但是生活中却有很多的人在晚上睡不着出现失眠的问题。这种问题的出现无疑是比较痛苦的。失眠这种问题是需要我们进行日常的调理的。那么晚上睡不着失眠的时候我们应当吃些什么好呢?
2、食醋
人在长途旅行之后常常是会非常劳累的，夜晚的时候也是会引发失眠的。这个时候我们可以服用一些食醋来进行调节。
4、牛奶
牛奶中富含的色氨酸是人体中的一种必需氨基酸，这种氨基酸不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。因此在服用牛奶之后是能够有效的安然入睡的。
6、在治疗方面推荐 百呓舒 中药，它最特别的地方不是睡前吃，价格不贵，而是一天三次修复紊乱的植物神经，调节人体“觉醒系统”，平衡人体生物钟，彻底消除心肾不交引起的失眠多梦，健忘惊悸，神志恍惚、脑供血不足、头晕、头痛、混身乏力等，让你轻松入睡，半夜不易醒，一觉到天亮，而且效果稳定，价格适中，建议你尝试一下。
