更年期失眠吃什么食物好

更年期是女性朋友一段霹葺檠溥非常难熬的时期,情绪起伏不定、心悸、头晕头疼、脾气暴躁等,由此引起的失眠更是让许多女性朋友苦不堪言。擒歙常泺那么除了及时的药物治疗外,我们还应当从饮食习惯中来缓解这些症状。

此外,更年期期间的女性朋友应杜绝咖啡因、酒精类饮料的摄入,这些都容易干扰睡眠,影响情绪。为了更好的睡眠,更年期期间的女性朋友还应当打开心扉,多参加社区活动,合理妥善的安排工作和生活,不宜过度劳累,保持轻松愉快的心情,积极乐观向上的态度也对更年期期间失眠有很好的帮助。