睡前坏习惯有哪些

1、很多的小伙伴喜欢在睡前喝上一杯水，说有助于润喉，这个依据倒是没有听说，但是若在睡前喝很多的水的话，就会对肾脏造成一定的负担，还可能导致水肿等，最好提前1小时补充水分比较好。

3、吸烟有害于健康这个毋庸置疑，若在睡前抽烟，可能会影响到睡眠质量，会导致咳嗽、胸闷等情况的发生。

5、好的睡眠质量有助于我们日常工作事半功倍，若有时候你明明已经休息了，还是感觉浑身乏力、哈欠连连这就有可能是睡眠质量不好、不到位导致的。

6、希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害 编写，谢绝转载，感谢配合。