大学中如何做到早睡早起

1、每天提前上床，提上上床可以给机体一个信号，就是该睡觉了，然后躺下就可以入睡了，如果实在睡不着那就在床上看看书之类的，等有睡意的时候就可以入睡了。

3、准备窗帘，有的人看见亮光就睡不着，准备好窗帘，在宿舍没有熄灯的情况下挂上窗帘，可以减少灯光的照射，营造一个舒适的环境入睡，泡脚也有助于睡眠，我们可以养成每晚用热水泡脚的好习惯。

5、每晚按固定的规律睡觉的话，我们肯定也会养成早起的习惯，除非你是真的懒得不想起床的，起床锻炼，吃早餐，上课学习，一天的生活开始，而且早睡早起的生活是很有活力的。