经常熬夜工作的人饮食要注意什么

1、晚餐一定要吃的清淡，不能大鱼大肉的吃太油腻的食物，可以吃一些水果等

2、经常熬夜的人要注意吃一些护眼食物，例如枸杞子和番茄等

3、熬夜的人可以喝些绿茶，可以提神解压

4、要记得熬夜的人不能喝咖啡，咖啡只会让人一时提神，但晚上半夜空腹喝会刺激肠胃，引起腹痛

5、熬夜不要吃甜食，极易导致肥胖

6、不要喝提神口服液，不然会让人产生依赖