爬山对老年人的好处有哪些呢

1、增强肢体灵活度爬山不慊走平坦的水泥马路，山道坎坷不平。经常爬山，对改善人体的平衡功能、增强四肢的协调能力有很大的帮助，还可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，肢体灵活度增强。

4、延缓衰老，延年益寿叫自由基的有害物质，它能破坏人人体的正常代谢中会产生出一种t体细胞膜，溶解正常细胞，导致人体组织的衰老，甚至变异。而山中的氧气负离子可有效结合自由基，使之排出体外，从而延缓衰老。