倒立机怎么使用才安全

1、一开始将背部倚靠靠背垫，双手自然下垂于身体两侧或轻放于大腿上。

4、当您逐渐习惯使用倒立机，请慢慢地将您的双臂抬起与放下，此时倒立机会慢慢地跟着旋。

5、建议在每天早晨与晚上使用倒立机5-10分钟。

6、把您的双手慢慢地放到大腿上，即可恢复到直立状态。