1、早睡晚起，首先要保持充足的睡眠，冬天到了，一天24个小时，变成了夜长昼短，通常下午四点多钟天就黑了，而早上也要七点钟天才能大亮，其实这也是时节在告诉你，冬季就应当多补充睡眠，这样才能精气充沛。
2、泡脚，冬季严寒，常常使人手脚冰凉，脚离地最近，脚接地气，寒气从脚入侵，就会使人手脚冰凉，重了可能还会生病，所以多用热水泡脚，水中可加白醋或者姜片，每晚睡前泡一次，让热气顺着脚底流到全身。
3、多喝水。很多人觉得冬天太冷，就不愿意多喝水，其实大错特错，喝水有利于身体机能的代谢，水是生命之源，冬季空气干燥，更应该多喝水以保证补充身体流失的水分。
4、运动。冬季外面严寒，人们多数不爱运动，喜欢待在家里，但是，我们不知道的是，冬季运动不但能强身健体，运动出汗也能御寒，帮助我们抵挡寒气，寒气无法入侵，我们自然就会越来越健康。
5、开窗通风换气。有的人一整个冬天也不会开一次窗户，觉得自己的屋子里的热气不应该开窗放出去，其实屋内长久的不换气，就会导致屋内的罗嵯脶姥空气不流通，空气内容易滋生细菌，久而久之就会生病，所以，没事多开窗户才是正确的。
