1、【装备】打网球的关键是要有合适的装备。球拍、球服和鞋都应该舒服、合身，不会对你造成限制。挑一个不太沉的拍子，平衡性良好、力量够大、你也能控制自如就行了。
3、【握拍】手张开，垂直放在握把的顶头。握把要正好处于手掌中间的位置。四指弯曲抓住握把，拇指向下环绕握住。然后把拍子拿起来，拍面向上，在面前握紧，就好似你的手臂加长了一样。另一只手轻轻抓住拍子的颈部帮助握紧。现在微微调整一下你右手的抓握姿势，然后让拍子稍微有点角度，大约20~30度。如果你是左撇子，就要用另一只手来做上面的动作。
5、【挥拍】假设球从正手边过来，如果你习惯只用一只手臂来接球，那就用你习惯用的那只。假如你用的是右手，球过来时把拍子向后挥，左臂指向球的方向，眼睛盯着来球。球拍拍面不应高于肩膀或低于腰部。把拍子向后挥，到视线稍稍看不见的地方即可。
7、【下次挥拍】挥拍动作完成后，身体转向球网，准备下一次击球。记住，眼睛盯着球，要不断地上下跳跃，随时准备跑向合适的位置。
