1、运咿蛙匆盗动膝盖疼是怎么回事髂胫束摩擦症候群是造成外侧膝痛一个最主要的原因，好发于膝盖需要反复弯曲及伸直的的运动，而马拉松及单车运动，正好是此类运动的代表；当膝盖弯曲小于二十度时，髂胫束讵畿缤耒会位于股骨外髁的前方，当膝盖弯曲超过三十度时，髂胫束会滑至股骨外髁的后方，如果膝盖需要反复进行弯曲及伸直的动作时，会造成髂胫束以及股骨外髁不断的摩擦，造成受伤发炎的情形，也就是形成所谓的髂胫束摩擦症候群。髂胫束摩擦症候群常发生在突然增加跑步或骑车的距离、习惯同一方向的运动以及须经常面对下坡路段。
3、运咿蛙匆盗动怎么预防膝盖疼运动的目的是强身而非因此而受到伤害，因此充分热身、量力而为、事后冰敷，可以将身体组织所承受的压力降到受伤阀之下，减少运动伤害的机会，若是有受伤的情况发生，应寻求敏噗笔蟓专业医师的协助，透过精确的诊断、药物治疗，透过正确的运动复健来改善症状，也减少并发症的发生，做好正确的运动姿势，能降低运动伤害。
