降压新菜:豆瓣酱蒸鲫鱼

 时间:2026-02-14 15:03:41

1、材料:

  鲫鱼(1尾,488克)、葱(2支)、姜(5片)、香菜(1棵)

2、调料:

  盐(1汤匙)、郫县豆瓣酱(3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、料酒(1汤匙)、香油(1/3汤匙)

3、做法:

      1、鲫鱼洗净控干水,从鱼背处横切一刀,将1汤匙盐抹遍鱼身,腌制5分钟。

  2、香菜洗净切成末;姜切成丝;葱切成葱花;往鱼腹塞入少许姜丝,鱼身也洒少许。

  3、将姜丝、葱花和香菜末置入碗内,加入3汤匙郫县豆瓣酱、1/2汤匙鸡粉、1汤匙料酒和5汤匙清水调匀,做成酱汁待用。

  4、将酱汁均匀地淋在鲫鱼上,盖上一层保鲜膜。

  5、鲫鱼放入锅内以大火隔水清蒸15分钟,取出洒上少许葱花,淋入1/3汤匙香油,即可上桌。

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