1、取适量的菊花，用开水冲泡几分钟后就可以喝。菊花里面含有非常多能够帮助我们保护眼睛的维生素A。对于上班族来说十分的适宜。
2、对于那些常年在电脑面前工作的，绿茶无疑是一种不错的选择。因为绿茶能够抗辐射，并且能够延缓我们的衰老。
3、对于很多女性朋友来说，玫瑰花也是种不错的选择。因为长期喝可以美容养颜，不过我们大部分人可能都不知道，玫瑰花茶还能缓解眼睛疲劳。
4、决明子茶不仅仅有明目的效果，并且也能够减肥、祛湿。所以我们在上班或平时在家的时候都可以准备一杯决明子茶来喝。
5、枸杞子是我们大部分人都知道的对眼睛有好处的食物吧，它即可以泡茶，也可以像葡萄干一样当作零食，因为它本身就带有甜味的。
6、当然，除了选择以上几种茶饮之外。保证充足的睡眠和良好的用眼习惯也是十分重要的。最好在工作1-2个小时的时候，让眼睛休息十分钟左右，或向远处看一看。
