1、调理肠胃。苹果里富含丰富的矿物质，维生素和纤维素，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助。可以利肠止泻，治疗便秘。
3、降血压血脂。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外，降低血脂。苹果含有充足的钾元素，可与体内多余的钠结合，并排出体外，降低血压。
5、增强记忆力。苹果含有大脑所必需的维生素和矿物质。而且富含锌元素。锌是人体生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。每天吃苹果可补充大脑营养，增强记忆力。
7、促进消化。苹果中含有的溶解性的磷和铁，易于消化吸收，可以增强食欲，促进人体生长和发育。
