跑步真的会让小腿变粗吗

1、首先，是要更正跑步的姿势，在跑步的时候不要含胸，要挺直身体。

2、跑步前的拉伸动作，大家可以参考下图，在跑步前做一些热身动作。

3、大腿前侧拉伸，参考下图，对大腿部分也进行热身运动。

4、接着是大腿后侧拉伸，步骤也上面步骤是一样的。

5、紧接着是手部的热身，参照下图动作，将手部关节也放松。

6、最后一个就是扭动腰部，将身体关节也热身，这样再稍微去慢跑就能达到健身的效果啦！