上课容易犯困怎么办

1、生活要有规律，特别是有规律的作息时间，保证充足的睡眠和旺盛的精力，上课犯困、打瞌睡主要是脑力劳动消耗大，有可能睡眠不足或者睡眠质量差，要尽量保证充足的睡眠，睡眠的环境要安静，灯光要柔和，保证8个小时睡眠。

2、建议平时合理安排好学习生活，晚间尽量不要熬夜，中午小睡一下，可以在课间或午休的时候趴会儿，白天喝点茶水，水果等提神，保持愉快的心情。

3、其次，要注意劳逸结合，要有一定的室外活动的时间，运动可以使精力充沛，在课间出去晒太阳，适当的做一些运动。